Calidad.EXPERIENCIA.RESULTADOS

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTOS

ENTRENA CON NOSOTROS

ENTRENAMIENTO ONLINE

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Pérdida de peso y volumen

Programa en el cual, nuestro objetivo es que encuentres un nivel de satisfacción tanto física como mental. Para ello nuestro equipo se preocupará de programar un entrenamiento adecuado y progresivo para cumplir con tus objetivos, al igual, que programarte una alimentación personalizada para conseguir tus deseos.

Salud y bienestar

Se necesita mejorar nuestra calidad de vida a través del ejercicio físico, para ello nuestro equipo pondrá todo su empeño en tu mejora corporal y así tu salud esté bajo control.

Vivimos en una sociedad de caos y con ejercicio nuestra mente se libera y desconecta del trabajo, del estrés, de la rutina y nos ayuda a que mejoremos nuestras capacidades físicas.

Entrenamiento para la mujer

Por la fisiología y anatomía propia de la mujer, durante las diferentes etapas que pasa en su vida (edad fértil, embarazo, menopausia, etc.) su cuerpo manifiesta una serie de cambios, los cuales serían muy convenientes trabajar a nivel físico, adaptándonos a dichos momentos.

Desde TrainingDay, nos basamos en la experiencia para atender a las necesidades que se requieren en cada etapa de la mujer, como puede ser la mejora del suelo pélvico, control postural, musculatura abdominal, post-parto, etc.

Hipertrofiar y Entrenamiento de fuerza

Si buscas aumentar el tamaño de tus fibras musculares y por lo tanto aumentar tu masa muscular y fuerza, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Nuestros entrenadores especializados y Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, harán de ti, una persona musculada de forma correcta. Deja que te ayudemos a ti y a tus músculos a crecer.

Prevención y rehabilitación

Con la ayuda de nuestros equipo de fisioterapeutas, nos pondremos manos a la obra para conocer y tratar de una forma muy profesional y cuidadosa, cualquier patología física que tengas.

Estarás en las mejores manos de nuestros fisioterpeutas graduados. Trabajaremos en conjunto, para tratar tu lesión, prevenir o fortalecer cualquier necesidad funcional irregular.

Actualmente, la sociedad de hoy en día cuenta con multitud de desequilibrios funcionales en diferentes estructuras musculares, articulares, óseas, etc, al igual que un descontrol postural. ¡¡Evita que esto te pase a ti!!

alto rendimiento

Se busca, mejorar a nivel funcional patrones específicos de la práctica deportiva deseada, implantando un programa de entrenamiento personalizado a cada aspecto de esa modalidad deportiva mejorando en gran medida cualidades físicas como la velocidad, velocidad de reacción, fuerza-resistencia, fuerza explosiva, aumento de la contracción muscular, etc.

Queremos que llegues lo más lejos posible, y para ello es clave que confíes en el equipo de TrainingDay.

Anti-aging

Programa en el que buscamos combatir el paso de la edad activando el metabolismo, el tejido conectivo y el tono muscular. Todo esto gracias a las herramientas que poseemos el equipo de TrainingDay.

Queremos que tu vida sea sana, activa y saludable. Gracias al entrenamiento de la fuerza, mejorará la masa muscular y evitaremos sufrir dolores y viviremos mejor.

HITT

High Intensity Interval Training o Entrenamiento de Alta Intensidad conseguiremos mejorar la capacidad aeróbica gracias a ejercicios de corta duración pero a una intensidad elevada y descansos incompletos.

Es un entrenamiento Full body, el cual ayuda sobre todo a la pérdida de grasa y aumenta el VO2 máximo en poco tiempo de ejercicio.

TARIFAS ENTRENAMIENTO / ASESORAMIENTO

PLANIFICACIÓN MENSUAL PERSONALIZADA

40€/mes

Cuestionario y valoración inicial presencial (nos desplazamos a cualquier lugar)

Planing detallado del entrenamiento a seguir de forma totalmente individualizado

Planificación de entrenamiento a medida según objetivos

Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos

Respuesta a dudas vía email (horario de L – V 09:00 h – 20:00 h)

PLAN MENSUAL PERSONALIZADO

85€

Cuestionario y valoración inicial presencial
2 sesiones presenciales al mes (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Respuesta a dudas vía email ( horario de L – V 09:00 h – 20:00 h)

PLAN TRIMESTRAL PERSONALIZADO

235€

Cuestionario y valoración inicial presencial
2 sesiones presenciales al mes (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento
Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos
Valoración mensual del progreso
Respuesta a dudas vía email (L – V 09:00 – 20:00)

BONO 10 ENTRENAMIENTOS PERSONALES

350€

Cuestionario y valoración inicial vía online
10 sesiones presenciales (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
* A consumir antes de 3 meses

PLAN TRIMESTRAL ONLINE PERSONALIZADO 

185€

Cuestionario y valoración inicial vía online
2 sesiones presenciales vía online al mes (Zoom ó Skype)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento
Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos
Respuesta a dudas vía email (L – V 09:00 – 20:00)

 

BONO 10 ENTRENAMIENTOS PERSONALES ONLINE

240€

Cuestionario y valoración inicial vía online
10 sesiones presenciales vía online al mes (Zoom ó Skype)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
* Máximo 9 sesiones al mes

 

ENTRENAMIENTO MENSUAL PERSONALIZADO 2 SESIONES SEMANALES

250€

Cuestionario y valoración inicial presencial
2 sesiones presenciales a la semana (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Valoración mensual del progreso
* Máximo 9 sesiones al mes

 

ENTRENAMIENTO MENSUAL PERSONALIZADO 2 SESIONES SEMANALES EN PAREJA/GRUPO (de 2 a 5 personas)

265€ la pareja o grupo

Cuestionario y valoración inicial presencial
2 sesiones presenciales a la semana (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
* Máximo 9 sesiones al mes

TARIFAS ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN PERSONALIZADO

PLANIFICACIÓN MENSUAL PERSONALIZADA + NUTRICIÓN PERSONALIZADA

70€/mes

Cuestionario y valoración inicial presencial para la planificación de entrenamientos y para el menú personalizado (nos desplazamos a cualquier lugar)

Planing detallado del entrenamiento a seguir de forma totalmente individualizado

Planificación de entrenamiento a medida según objetivos

Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos

Plan nutricional totalmente individualizado

Respuesta a dudas vía email (horario de L – V 09:00 h – 20:00 h)

 

PLAN TRIMESTRAL PERSONALIZADO

430€

Cuestionario y valoración inicial presencial
Plan personalizado y adaptado al objetivo
4 entrenamientos personales presenciales al mes + 1 sesión de nutrición al mes (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Plan nutricional (menú) y su explicación totalmente personalizado
Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento y nutricional
Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos
Valoración mensual del progreso
Asesoramiento sobre suplementación si fuera necesario
Respuesta a dudas vía email (L – V 09:00 – 20:00)

 

 PLAN TRIMESTRAL PERSONALIZADO ONLINE

340€

Cuestionario y valoración inicial presencial
Plan personalizado y adaptado al objetivo
4 entrenamientos personales online al mes + 1 sesión de nutrición al mes online (vía zoom o skype)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
Plan nutricional (menú) y su explicación totalmente personalizado
Ajustes y optimización continua del plan de entrenamiento y nutricional
Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos
Valoración mensual del progreso
Asesoramiento sobre suplementación si fuera necesario
Respuesta a dudas vía email (L – V 09:00 – 20:00)

 

 

FORMULARIO DE SALUD

Hábitos

Hipotiroidismo

3 + 1 =

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