A DOMICILIO

PILATES, HIPOPRESIVOS Y YOGA

TrainingDay se distingue por realizar un trato muy personalizado y cercano al cualquier usuario. Vamos a tu domicilio para realizar un trabajo de pilates e hipopresivo y yoga adaptado a tus necesidades con los profesionales mejor cualificados. Para que todo esto sea lo más efectivo posible, hacemos sesiones individuales o en grupos muy reducidos.

PILATES

En pilates se tonifica y alarga la musculatura, se aumenta la fuerza abdominal y de la espalda, se mejora el control postural y reduce la tensión en la zona baja de la espalda y en las articulaciones entre otros muchos beneficios. Se realiza un trabajo constante de fuerza y flexibilidad. Además es apto para cualquier persona, independientemente de su edad y forma física.

HIPOPRESIVO

El ejercicio hipopresivo es una de las formas de mejorar el rendimiento deportivo y el bienestar físico en general. Estos ejercicios se basan en la realización de posturas en los cuales se controla la caja torácica y la apnea respiratoria. Los abdominales hipopresivos muestran un hundimiento de la barriga. Con dichos ejercicios, el objetivo es activar la musculatura y controlar la postura y el tono muscular.

Desde TrainingDay hacemos hincapié en la importancia de la postura, ya que es uno de los aspectos más importantes para realizar estos ejercicios. Si no se realizan de manera adecuada y con profesionales, puede llegar a ser contraproducente.

Uno de los objetivos que más llaman la atención, es la disminución de la cintura y la aparición de abdominales marcados. Estos aspectos son importantes, pero hay más, los cuales no se aprecian tanto, pero son igualmente interesantes, como puede ser la prevención de hernias discales, inguinales, etc. y tonifica el abdomen profundo, mejora el suelo pélvico, los cuales previenen la incontinencia urinaria y refuerzan las fibras musculares.

YOGA

El yoga es poder controlar la mente y el cuerpo. El tener control de la mente, mejora la felicidad, y controlar el cuerpo se consigue a través de posturas de yoga (asanas) que hacen que nuestros patrones corporales y mentales mejoren y aprendamos a respirar, controlando así, el flujo de energía.

Con la vida que llevamos hoy en día, con tanto estrés, el yoga nos ayuda a desconectar y encontrarnos con nosotros mismos. Nos une nuestra mente, con nuestro cuerpo y nuestra alma.

 

PLAN MENSUAL PERSONALIZADO 

265€

Cuestionario y valoración inicial presencial
8 sesiones presenciales al mes (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos 

Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos

 

PLAN MENSUAL PERSONALIZADO ONLINE

185€

Cuestionario y valoración inicial presencial
8 sesiones presenciales al mes (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos

Análisis de técnica de ejecución mediante vídeos

 

ENTRENAMIENTO MENSUAL PERSONALIZADO 2 SESIONES SEMANALES EN PAREJA/GRUPO (de 2 a 5 personas)

360€

Cuestionario y valoración inicial presencial
2 sesiones presenciales a la semana (nos desplazamos a cualquier lugar)
Planificación de entrenamiento a medida según objetivos
* Máximo 9 sesiones al mes

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